| 品牌乐学无忧网 | 有效期至长期有效 | 最后更新2016-06-23 02:37 |
情绪与压力管理
总学时:
媒介:案例研究——走近情绪与压力
1、懂得情绪
情绪的界说
情绪的四个特色
情商的五个维度
几种常见的情绪状况
情绪状况缺失的影响
对情绪惯有的偏见
2、解脱负面情绪的四种办法
行动训练法
化减心坎矛盾法
认知融会法
意象训练法
3、时候坚持踊跃侧面的情绪状况
思虑方培训网式的主导
前提反射的利用
生理强化训练
4、熟悉压力
测试:你有压力吗
压力与压力治理
压力的3年夜起源
5、压力缓减战略
养分
活动
就寝
简略单纯解压活动
6、EQ晋升五年夜轨则
心智轨则
信念轨则
目的轨则
进修轨则
行动轨则
媒介:案例研究——走近情绪与压力
1、懂得情绪
情绪的界说
情绪的四个特色
情商的五个维度
几种常见的情绪状况
情绪状况缺失的影响
对情绪惯有的偏见
2、解脱负面情绪的四种办法
行动训练法
化减心坎矛盾法
认知融会法
意象训练法
3、时候坚持踊跃侧面的情绪状况
思虑方培训网式的主导
前提反射的利用
生理强化训练
4、熟悉压力
测试:你有压力吗
压力与压力治理
压力的3年夜起源
5、压力缓减战略
养分
活动
就寝
简略单纯解压活动
6、EQ晋升五年夜轨则
心智轨则
信念轨则
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